Zdrowie psychiczne

Stres i niewyspanie skracają życie tak samo skutecznie jak palenie. Zdrowie psychiczne to kluczowy filar długowieczności, często niedoceniany. W tej kategorii: sen głęboki, regulacja autonomicznego układu nerwowego, medytacja, psychoterapia, breathwork i sprawdzone interwencje redukcji stresu.