Aktywność fizyczna to najsilniejsze narzędzie długowieczności jakie znamy — silniejsze niż jakikolwiek lek czy suplement. W tej kategorii zajmujemy się treningiem opartym na nauce długowieczności: trening siłowy po 40-stce, VO2 max jako predyktor przeżycia, mobility, zone 2 cardio i protokoły z badań longitudinalnych.
Dowiedz się więcej o: prawidłowy poziom tkanki mięśniowej tabela. Praktyczny poradnik z konkretnymi wskazówkami i odpowiedziami na najczęstsze pytania.
Szymon Tyras
·
·
4 min czyt.
Dowiedz się więcej o: masa mięśniowa. Praktyczny poradnik z konkretnymi wskazówkami i odpowiedziami na najczęstsze pytania.
Szymon Tyras
·
·
4 min czyt.
